jem nie jem

Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie?

Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie? Górskie mają inny profil żywieniowy od błyskawicznych [...]

rozłozylam makro 50% węgle B:30% i tłuszcze 20% (jesli chodzi o smazenie -olej kokosowy, uzywam oliwy z oliwek i jem orzechy,nasiona itd. których nie wprowadzam do bilansu)

tak robie xD Nie jest to jakaś specjalna dieta, poprostu jem dużo mniej niż zwykle i uzupełniam głód szklankami wody :P Serdeczne dzięki za odpowiedź

Ankieta wypelnilem w profilu, a braki to sa rozne bo nie mam stałej diety tylko jem co jest tzn staram sie jesc twarog rano i wieczorem, ryz i inne ww w ciagu dnia i przed treningiem.

alergi nie mam nie czuje tego jeść jem caly czas to samo no jedynie piwko wczoraj ale wątpie żeby to od tego ^^

Ech gosciu jakie posilki glowne? Czy ja napisalem zeby zastepowac obiad gainerem? W ktorym miejscu? Jem 5-6 posilkow dziennie i zdaza sie, ze nie mam czasu przygotowac sobie jedzenia i wtedy pije gainera. Pozdrawiam

[...] w dni treningowe 4 taby, a w DNT po 2 taby, trening 3 razy w tygodniu, ale jak zalozylem konto na sfd to wyczytalem ze po 4 dziennie trza tłuc i ostatnie 60 tabletek tak jem, codziennie po 4. w sumie razem mialem 180 tabletek, mam jeszcze 15. czyli sprobowac jeszcze jakies mono? Vitalmax? A powiedzcie jeszcze czy nie ma roznicy miedzy [...]

Patrzę na zdrowie, dlatego całymi dniami leżę I odpoczywam I śpie po 3 x dobę. Po prostu nie mam apetytu na więcej niz jem, tym bardziej że spożywam czosnek, surową cebulę, pora po czym jestem troche spuchnięty. Ok to postaram sie dobić do zera dla nieaktywnej osoby.

nie:P stosuje to na sniadanie + kromeczka chleba razowego (tak na szybko) potem jem Normalne II sniadanie, obiad, i czasem przed treningiem jak mam ochote na coś słodkeigo to wcinam to, po treningu normalna kolacja tz bialko i reszta :] niekeidy jets taka ogromna ochota na cos słodkiego jeżeli juz to co proponujesz....?

Na jutro już ugotowałem jęczmienną do pracy (taką akurat miałem):) "Jadłem makaron ostatnie 2 lata" Nie znaczy to że wcinałem go 5 razy dziennie. /na 1posiłek jem płatki, 2 i 3 makaron, 4po treningu ryż lub ziemniaki a 5 posiłek bez węgli(dla urozmaicenia;)/

Nie mam diety...jem wszystko. Mam tez spóźniony metabolizm w tym duzy problem. Jak widac jestem endomorfikiem .

no scana tez bym nie zjadl, bo po co? ja mam jelfe jem 15mg i mnie roz****ia az milo

Jezeli już bedziesz potrzebowac odżywki białkowej to celuj w izolaty albo hydroizolaty. Druga sprawa jest taka ze przy niskiej wadze takiej jak 63kg białko jest ci raczej zbędne. Bierze się je w celu uzupełnienia diety, jeżeli takowej nie masz to białko bedzie stratą kasy. ,,Jem zdrowo'' itp to nie jest dieta :).

ja zawsze przed snem jem tuńczyka i nie narzekam a zom różne szkoły niketórzy nie jedza przed snem niektórzy 30 min i ja właśnie tak robie

Monotonia na pewno nie bo ja jem takie samo sniadanie juz........dlugo Jezeli zaczoles stosowac diete to organizm mogl sie nie przyzwyczaic do tak obszernych sniadan(do tylu kalori w ciagu dnia). Albo jesz na kolacje jakies ciezkostrawne swinstwo. Daj sobie troche czasu.

Z mojej perspektywy mogę tobie napisać: aktualnie jem 40g węgla dziennie, 200-210g tłuszczu i 280-300g białka co daje na kalorie ok. 3000. waga jest w widłach 75-76kg cały czas. Gdy miałem odwrotny stosunek czyli 40 tłuszczu, a 200g węgli, to obserwowałem większe ciągnięcie wody. Teraz nie ma z tym problemu, energii jest więcej niż na samych [...]

[...] 17.(srednio fizyczna,ale niekiedy mozna dostac w kosc)) 1 posilek o 9 -- mozarella z pomidorem,mineralna 2 posilek o 17.30 -- zalerzy co na obiad-- z tym najgorzej bo raz jem o 18 a niekiedy o 21) od dzis zaczynam biegac, kupilem tez hantke i mam laweczke a szwagier niedaleko tez ma troszke przetu ale nie urzywa. naprawde chce cos z tym zrobic [...]

Nie mam stałej diety rozpisanej na kartce , jem jak mi pasuje moge mw. baze podać 15-18 jajek , okolotreningowo owoce banany pomarancze itd, masło orzechowe ok 40 g

Junior panga jest bardzo dobra. Jeslibysmy mieli rozkminiac kazdy produkt to bys nawet wody nie pij . Ja jem pange albo makrele roznie bywa ale jest pyszna tylko musi byc dobrze przyprawiona. Jedz i rosnij :)